Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und effektive Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Durch regelmüßige Übungen kann man lernen, Spannungen im Körper schneller zu erkennen und aktiv zu reduzieren. Die Progressive Muskelentspannung hilft dabei Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Schlaf und Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.